با رعایت برخی نکات طلایی میتوانید پوستی زیبا و صورت شفاف داشته باشید و همچنین آرایش چهره زیباتری داشته باشید. با پيشرفت روز افزون علم، محصولات جديدتر آرايشي به بازار خواهند آمد و به دنبال آن توصيه‌هاي جديدتري بازگو خواهد شد. بنابراين ارائه نظريه‌اي واحد براي بهبود و محافظت پوست بسيار مشكل است. يك برنامه مناسب براي بهبود و محافظت پوست بسيار مشكل است. يك برنامه مناسب براي بهبود پوست خانم‌ها استفاده از محصولات مناسب و پيروي منظم از اصول روزانه است. ابتدا بهتر است كه برنامه غذايي مناسبي داشته باشيد و روش زندگي‌تان را تغيير دهيد، چون اين دو عامل در سلامت پوست بسيار مهم هستند. اين روزها اغلب افراد غذاهاي كنسرو شده و غير مغذي استفاده مي كنند و وضعيت پوستشان برايشان مهم نيست. فراموش نكنيد كه مصرف سبزي و ميوه، هنوز جزو بهترين راهكارها محسوب مي شوند.
به ياد داشته باشيد كه از غذاهاي مقوي استفاده كنيد. متخصصان معتقدند كه روزي 8 ليوان آب بنوشيد، چون اين روش انعطاف پوست را افزايش مي دهد و آن را نرم مي كند. در ضمن به جاي آب، از كافئين(قهوه و چاي) استفاده نكنيد، چون اين ماده آب بدن را كم مي كند. بايد دقت كنيد آبي را كه مي نوشيد مستقيماً از شير آب تهيه نماييد و از سالم بودن آن مطمئن باشيد و يا بهتر است از آب معدني استفاده كنيد. نوشيدن آب در فواصل روز را به صورت عادت براي خود درآوريد.
وسیله ای که برای پاک کردن پوستتان استفاده می کنید باید عاری از چربی باشد حتی محصولات پاک کننده و مرطوب کننده . بهتر است که مرطوب کننده های ساخته شده با SPF را انتخاب کنید تا کرم ضد آفتاب شما اثرات سوئی روی پوستتان نداشته باشد. توصیه دیگر در استفاده از لوازم آرایش این است که حتی الامکان از لوازمی استفاده کنید که منفذ های پوست شما را نپوشاند و پوست بتوانند به راحتی نفس بکشد .
در چین باستان ملکه ها برای زیبایی پوست و محافظت از آن رموز خاصی داشتند که به شاهزاده های پس از خود منتقل می کردند. برخی از این رازها شامل رژیمهای غذایی به خصوصی بودند. برخی از این غذاها غذاهای خارجی گران قیمت بودند و برخی از آنها غذاهایی بودند که امروزه نیز به راحتی در دسترس هستند.
این رژیمهای زیبایی باستانی غذاهایی هستند که به سلامت پوست کمک می کنند مانند آلبالو، گیلاس، سویای سیاه، گردو، عناب و برخی خوراکی های مشابه. همچنین مرکبات هم به عنوان خوراکی های التیام بخش که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند به سلامت پوست شما کمک می کنند.
اگر پوست خشکی دارید کمی بیشتر روغن کتان، روغن کنجد، روغن زیتون و روغن خالص نارگیل مصرف کنید. هر روز آووکادو، مقداری آجیل و دانه های مختلف مصرف کنید. خصوصا بلوط، فندق، گردو و تخمه ی آفتابگردان مواد مفیدی هستند.
يكي از متخصصان پوست توصيه مي كند:
"نصف يك ليمو ترش را در يك فنجان ماست معمولي بريزيد. اين تركيب را در يخچال نگه داري كنيد و به عنوان كرم قبل از خواب شب مصرف نماييد. در ضمن مي‌توانيد پس از 5 دقيقه از مصرف اين ماده، از يك كرم مرطوب كننده مناسب هم استفاده كنيد. اگر به طور مداوم و به مدت 3 تا 4 هفته اين كار را انجام دهيد پوستتان نرم تر شده و طراوت و درخشندگي خود را مجدداً پيدا مي كند."
به طور جدي با اضطراب و تنش مقابله نماييد. اغلب جوش‌هاي پوستي در اثر نگراني ايجاد مي شوند. در ضمن بيماري‌هاي مزمن پوستي با تنش، تشديد مي شوند.
بهتر است زماني را به خود اختصاص دهيد و به تفكر عميق يا عبادت بپردازيد تا آرام شويد. به علاوه، از ميزان كافي خوابتان آگاه باشيد.
براي جلوگيري از پف دور چشم و صورت بهتر است كه به پشت بخوابيد تا مايعات زير پوستي در اين قسمت تجمع نكنند.
براي جلوگيري از انتقال چربي موها به پوست بهتر است كه قبل از خواب، از پيشاني بندهاي مناسب استفاده كنيد.
دقت نماييد كه اضطراب زياد، نه تنها به پوستتان آسيب مي رساند، بلكه سلامتي عمومي بدنتان را نيز تهديد مي كند.
